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La meditación “mindfulness” o de atención plena reduce la preocupación crónica

La meditación “mindfulness” o de atención plena reduce la preocupación crónica

Un grupo de científicos de la Universidad de Granada concluye, comparando dos tipos de métodos reductores de la ansiedad, que mediante el entrenamiento en la meditación de conciencia o atención plena se logra: a) mayor claridad y discriminación de sentimientos y emociones, b) una regulación del funcionamiento del Sistema Nervioso Autónomo (medidos como índices de variabilidad cardiaca y tasa respiratoria) después del entrenamiento y c) una mayor estabilidad (desaceleración) de la actividad cardíaca,  lo que supone una mejor capacidad de auto-regulación por el propio paciente.

Más información (en castellano) en: http://www.cienciacognitiva.org/?p=127

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