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La meditación reduce la sensación de soledad en adultos

1-La meditación reduce la sensación de soledad en adultos. Un equipo de investigadores de la Universidad Carnegie Mellon, acaba de publicar los resultados de un estudio en el que se comprueban los resultados de la práctica de la meditación de conciencia plena y de la respiración durante 8 semanas, con una dedicación diaria individual (no en grupo) de media hora. Los resultados mostraron la reducción significativa tanto de la percepción de soledad de los sujetos de estudio. También se redujo el nivel inflamatorio así como del nivel inflamatorio, cuya expresión genética fué sometida a un seguimiento en sangre.

Este resultado es importante porque demuestra que: 1-las personas que por cualquier circunstancia viven con un acusado sentimiento de soledad pueden mejorar significativamente su calidad de vida, 2-el nivel inflamatorio de los tejidos puede reducirse a través de la práctica asidua de la meditación de conciencia plena, lo que resulta vital dado que numerosas enfermedades -enfmerdedades cardiovasculares y neurodegenerativas, por ejemplo- cursan con procesos inflamatorios.

Dedicarse a uno mismo treinta minutos al día para concentrarse en la propia respiración, sentados en una silla, pueden suponer una gran diferencia en nuestra realidad cotidiana.

Más información (en inglés) en: http://www.sciencedaily.com/releases/2012/07/120724115023.htm

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